практики 27 лунного дня

ПРАКТИКИ 27 ЛУННОГО ДНЯ Практика "Сат-Хам" из книги Л.Ренар: Сгибаем колени, садимся ягодицами на пятки. Спина прямая. Руки складываем перед грудью, вытягиваем указательные пальцы вверх, остальные сплетаем в замок. Поднимаем руки на уровень лба. Вскидываем руки к небу, встаем на колени...