практики и медитации 7 лунного дня

Практики и медитации 7 лунного дня Медитация дня Примите удобную для медитации позу. Закройте глаза. Сделайте глубокий вдох-выдох и перенесите ваше внимание в область межбровья. Удерживайте его там 10 вдохов-выдохов. Сделайте глубокий вдох выдох и перенесите ваше внимание в большой палец...