три главных правила если вы расстроены

ТРИ ГЛАВНЫХ ПРАВИЛА, ЕСЛИ ВЫ РАССТРОЕНЫ 1. Сконцентрируйтесь на негативных автоматических мыслях и запишите их. Не позволяйте им вертеться в голове, поймайте их в ловушку, зафиксировав на бумаге! 2. Перечитайте список когнитивных искажений. Определите, как именно вы искажаете суть проблем и...