10 СРЕДСТВ, ИЗБАВЛЯЮЩИХ ОТ ГАЗОВ И ВЗДУТИЯ ЖИВОТА ЗА НЕСКОЛЬКО МИНУТ

Cyanea

Администратор
Команда форума
Регистрация
23.08.2018
Сообщения
3 199
#1
10 СРЕДСТВ, ИЗБАВЛЯЮЩИХ ОТ ГАЗОВ И ВЗДУТИЯ ЖИВОТА ЗА НЕСКОЛЬКО МИНУТ




Ощущение вздутия, когда живот раздувается, как шарик может лишить нас радости.
Если вы боитесь выпустить газы в самый неподходящий момент, пришло время взять проблемы со вздутием под контроль.
Вздутие относится к ощущению объема, вызванного скоплением кишечных газов в области живота, от которых организм не может избавиться.
В тяжелых случаях газы могут привести к растяжению брюшной области, что может быть довольно болезненно.

ПРИЧИНЫ ВЗДУТИЯ ЖИВОТА И ГАЗООБРАЗОВАНИЯ

Вздутие обычно возникает при чрезмерной выработке кишечных газов из-за плохого пищеварения. Непереваренные органические вещества в кишечнике производят углекислый газ.

  • Очень часто заглатывание лишнего воздуха приводит к вздутию. Этому способствуют и такие привычки, как жевание жевательной резинки, сосание леденцов, газированные напитки, использование трубочки для напитков и нервное заглатывание воздуха.
  • Потребление большого количества жирной, тяжелой и нездоровой пищи, которая тяжело переваривается.
  • Часто вздутие является симптомом других расстройств, таких как синдром раздраженного кишечника, непереносимость лактозы, запор, желудочно-пищеводный рефлюкс, глютеновая болезнь.
  • У женщин причиной часто становятся гормональные изменения и нередко возникает при предменструальном синдроме и во время беременности.
КАК БЫСТРО ИЗБАВИТЬСЯ ГАЗОВ И ВЗДУТИЯ ЖИВОТА

Чтобы избежать газов и вздутия, важно сделать какие-то изменения в своем образе жизни.

  • Избегайте продуктов, вызывающих газов, таких как бобовые, капуста и цветная капуста.
  • Избегайте молочных продуктов, если у вас есть непереносимость лактозы и глютена.
  • Продукты с пометкой без сахара также часто содержат ингредиенты, способствующие вздутию.
  • Занимайтесь физической активностью и откажитесь от курения.

Если вас часто мучают газы, то вам нужно более быстрое решение проблемы. К счастью на помощь вам придут народные средства, которые помогают быстро избавиться от газов.
Найдите укромный уголок, чтобы попрощаться с этой проблемой.

СРЕДСТВА ОТ ВЗДУТИЯ ЖИВОТА У ВЗРОСЛЫХ

1. Горчица


Чайная ложка горчицы эффективно справляется не только с изжогой, но и с проблемой газов и вздутия.
Горчица усиливает выделение слюны, что способствует хорошему пищеварению. Кроме того, горчица обладает спазмолитическими и антибактериальными свойствами, что способствует избавлению от кишечных газов.
Если у вас постоянное вздутие, начините регулярно есть горчицу, чтобы уменьшить симптомы.
Съедайте 1 чайную ложку горчицы или растворите в теплом стакане воды для быстрого облегчения симптомов. Если вкус для вас слишком резкий, можете смешать ее с медом или запить чаем.


2. Пищевая сода

Пищевая сода – это прекрасное средство от вздутия. Она входит в реакцию с желудочной кислотой, производя углекислый газ и способствуя отрыжке, тем самым устраняя кишечные газы.
Хотя это может быть эффективным и быстрым решением проблемы, нужно избегать слишком частого и чрезмерного потребление соды, так как это приводит к выработке желудочной кислоты и со временем к желудочно-кишечным проблемам.
Если вы придерживаетесь диеты с низким содержанием натрия помните о том, что 1 чайная лодка соды содержит почти одну треть нормы потребления натрия.
Вам понадобится: вода, сода, лимон

  • Выдавите сок половинки лимона в стакан воды.
  • Добавьте в него 1 чайную ложку пищевой соды и добавьте воду.
  • Размешайте все ингредиенты.
  • Выпивайте этот напиток, чтобы инициировать отрыжку и вывести газы за несколько минут.
3. Мятный чай

Если верить свидетельствам очевидцев, мятный чай является эффективным средством от газов и вздутия. Ментоловое масло в мятном чае имеет массу преимуществ. Оно уменьшает мышечные спазмы и помогает избавляться от газов, уменьшая вздутие.
Ингредиенты в мяте позволяют газам проходить, а не скапливаться, что вызывает боль и растяжение желудка.

  • Заварите мятный чай и оставьте его на 5-10 минут.
  • Выпивайте стакан мятного чая перед сном, для улучшения пищеварения и предотвращения вздутия.
4. Яблочный уксус

Универсальный яблочный уксус поможет вам избавиться от всех лишних газов в кишечнике. Кишечные газы часто являются следствием непереваренной пищи, которая бродит в желудке. В яблочном уксусе содержится пробиотики, которые запускают пищеварение, уменьшая вздутие и предотвращая последующее накапливание газов.
  • Добавьте 1 чайную ложку яблочного уксуса в 1 стакан воды.
  • Хорошо перемешайте.
  • Потребляя этот напиток раз в день, вы почувствуете быстрое облегчение симптомов.

НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА ОТ ВЗДУТИЯ ЖИВОТА

5. Семена фенхеля


Жевание семян фенхеля является еще одним методом избавления от газов и вздутия, пришедший к нам из Индии.
Фенхель не только освежает дыхание, но и помогает пищеварению. Семена фенхеля содержат эфирные масла и другие компоненты, которые стимулируют производство желчи и помогают непереваренной пище продвигаться по желудочно-кишечному тракту, предотвращая последующее накапливание газов.

  • Заварите 2 столовые ложки семян фенхеля в 1 стакане горячей воды.
  • Накройте чашку и оставьте семена замачиваться на 5 минут.
  • Чай из фенхеля мгновенно облегчает вздутие, но вы также можете пить его раз в день для облегчения симптомов.
  • Также можете брать с собой семена фенхеля и жевать их после еды.
6. Активированный уголь

Активированный уголь – это, пожалуй, одно из самых эффективных и быстрых средств от газов, вздутия и неприятных запахов. Благодаря хорошей пористости активированный уголь способен поглощать токсины и кишечные газы.
Активированный уголь можно потреблять в капсулах или таблетках. Дозировка для взрослых составляет от 500 до 1000 мг (2-4 капсулы)
Его можно принимать как для лечения, так и в профилактических мерах. Для профилактики лучше принимать активированный уголь до еды, чтобы он не всасывал питательные вещества из пищи.
Если вы принимаете какие-то лекарства, перерыв между приемом лекарств и активированного угля должен составлять примерно 2 часа.


7. Имбирный чай

Имбирь — это надежное решение при проблеме метеоризма и вздутия. Обычный имбирный чай очень эффективно справляется с этими проблемами.
Имбирь усиливает слюноотделение и производство желчи, что улучшает пищеварение. А гингеролы и шогаолы, присутствующие в имбире, уменьшают газы и спазмы, связанные с ним.
Попробуйте заменить газированные напитки и кофе имбирным чаем.

  • Закипятите 1 стакан воды и добавьте туда несколько долек корня имбиря.
  • Варите на медленном огне в течение 3-5 минут.
  • Процедите чай и пейте его дважды в день.
8.Чесночный отвар

Хотя чеснок обладает сильным запахом, он эффективно справляется со многим проблемами, включая газы и вздутие. Конечно, лучше всего для этих целей подойдет сырой чеснок.
Его можно добавлять в суп или для быстрого облегчения сделать чесночный отвар.
Вам понадобится:
Вода – 1 стакан
3-4 зубчика чеснока
6-7 черного перца горошком
Пол чайной ложки семян тмина

  • Поставьте воду на огонь.
  • Добавьте в воду 3-4 зубчика чеснока, черный перец горошком и семена тмина.
  • Доведите воду до кипения и держите на медленном огне 3-5 минут.
  • Процедите чесночный отвар.
  • Охладите отвар до комнатной температуры и пейте несколько раз в день.

Упражнения для высвобождения газов


Если вы испытываете сильный дискомфорт, вам помогут некоторые позы из йоги, которые удаляют газы и дают большое облегчение при вздутии.

9. Поза "свободного ветра" (Паванмуктасана)
Эта поза помогает удалить лишние газы в брюшной области.

  • Лягте на спину, сделайте глубокий вдох и согните левую ногу в колене, прижав ее к груди, и выдыхайте.
  • Прижмите руками колено, в то время как бедро плотно прилегает к животу.
  • Снова сделайте вдох и во время выдоха поднимите голову и коснитесь подбородком колена.
  • Держите позу так долго, как вам удобно, делая глубокие вдохи и выдохи.
  • Отпустите ногу и повторите действия на правую ногу, а затем проделайте упражнение с обеими ногами.
10. Поза "горы" (Парватасана)
  • Парватасана является одним из элементов Приветствия Солнца в йоге. Выполняя это упражнение, вы можете избавиться от многих желудочных проблем и метеоризма за несколько минут.
  • Встаньте на четвереньки.
  • Прижимаясь ладонями к полу, поднимите колени и уведите ягодицы вверх, выпрямив ноги и прижимая пятки к полу.
  • Грудная клетка тянется к бедрам.
  • Держите позу в течение минуты.

Примечания:

[*]Избегайте пить мятный чай, если вы страдаете от кислотной отрыжки или рефлюкса, иначе это может усугубить симптомы.
[*]Добавляйте листья мяты в лимонад или чай, чтобы уменьшить вздутие.
[*]Вместо мятного чая можно пить чай из ромашки.
[*]Если вы принимаете диуретики или препараты инсулина, посоветуйтесь с врачом, перед тем как пить яблочный уксус, так как он может мешать действию этих лекарств.
[*]Семена фенхеля можно заменить семенами тмина.
[*]Для улучшения вкуса добавляйте в чай мед или стевию.




 

Вверх Снизу