ШАМАНСКОЕ ДЫХАНИЕ ЧЕТЫРЕХ СТИХИЙ
Вдох и выдох через нос-земля,
вдох через нос, выдох через рот-вода,
вдох и выдох через рот-воздух,
вдох через рот, выдох через нос-огонь.
При вдохе язык должен быть свернут в трубочку, а при выдохе как обычно.
Выполняя дыхание земли,почувствуйте как от центра груди отделяются два шара. Один, при вдохе поднимается через макушку вверх, а другой на выдохе опускается через ноги вниз.
Дыхание воды должно объединить эти шары единым потоком, изливающимся вверх, к верхнему шару на вдохе и вниз, к нижнему на выдохе.
Дыхание воздуха стягивает на вдохе тело и все окружающее в точку, а на выдохе расширяет.
Огонь на вдохе нагревает сжавшееся тело, а на выдохе тело излучает свет и тепло.
автор не известен
(предположительно Олард Диксон)
Вдох и выдох через нос-земля,
вдох через нос, выдох через рот-вода,
вдох и выдох через рот-воздух,
вдох через рот, выдох через нос-огонь.
При вдохе язык должен быть свернут в трубочку, а при выдохе как обычно.
Выполняя дыхание земли,почувствуйте как от центра груди отделяются два шара. Один, при вдохе поднимается через макушку вверх, а другой на выдохе опускается через ноги вниз.
Дыхание воды должно объединить эти шары единым потоком, изливающимся вверх, к верхнему шару на вдохе и вниз, к нижнему на выдохе.
Дыхание воздуха стягивает на вдохе тело и все окружающее в точку, а на выдохе расширяет.
Огонь на вдохе нагревает сжавшееся тело, а на выдохе тело излучает свет и тепло.
автор не известен
(предположительно Олард Диксон)