УНИЧТОЖЕНИЕ НЕГАТИВА
Представьте травмирующее вас событие как бы со стороны, чтобы вы оказались в нем не действующим лицом, а зрителем.
Попробуйте удалить эту сценку, сделать фигурки маленькими и незаметными, распл ывающимися в дымке.
Как только вы убираете яркость и резкость такой плохой картинки, вы снижаете значение этого события для вас в настоящем.
Можно постепенно вовсе стереть картинку, размыть ее или затуманить так, что она станет безобидным квадратиком, не вызывающим тяжелых чувств.
Проработайте так все свои драмы, и вы скоро поймете, что они перестали вас волновать.
Вы убрали негатив из своего прошлого, перестали обращать на него внимание.
Представьте травмирующее вас событие как бы со стороны, чтобы вы оказались в нем не действующим лицом, а зрителем.
Попробуйте удалить эту сценку, сделать фигурки маленькими и незаметными, распл ывающимися в дымке.
Как только вы убираете яркость и резкость такой плохой картинки, вы снижаете значение этого события для вас в настоящем.
Можно постепенно вовсе стереть картинку, размыть ее или затуманить так, что она станет безобидным квадратиком, не вызывающим тяжелых чувств.
Проработайте так все свои драмы, и вы скоро поймете, что они перестали вас волновать.
Вы убрали негатив из своего прошлого, перестали обращать на него внимание.