ГОРМОНАЛЬНЫЕ НАРУШЕНИЯ. ЧТО ДЕЛАТЬ?
Гормоны отвечают за распределение жировой прослойки в Вашем организме. К примеру, женщина с высоким процентным содержанием жира на трицепсе, вероятно, имеет повышенный уровень инсулина или низкий уровень ДЭАС (Дегидроэпиандростерон, DHEA).
У мужчины, которого жир скапливается в области груди, скорее всего повышенное содержание эстрогена (часто сочетается с высоким содержанием инсулина и низким количеством тестостерона).
- Высокий уровень инсулина
Причины:
• Употребление в пищу большого количества обработанных углеводов – фастфуд, замороженных продуктов, попкорн, фруктовые напитки, сладкие продукты, обработанные диетические продукты….
• Употребление в пищу малого количества белков.
• Употребление в пищу малого количества жиров
• Недостаточное количество клетчатки в Вашем рационе
• Хроническое неуправляемое состояние стресса.
• Отсутствие физической нагрузки.
• Чрезмерное сидение на попе.
• Употребление лекарств на гормональной основе.
• Плохая работа печени.
• Токсины.
• Недосыпание.
• Старение.
Решения:
• Диетическое - диеты с контролем над Сахаром/Инсулином
• Увеличение потребления клетчатки.
• Потеря веса.
• Физическая активность.
• Уменьшение действий токсинов и улучшение функции печени
• Нормализация сна.
• Проверьтесь у эндокринолога.
- Высокий уровень тестостерона.
Проблема не очень распространена у мужчин, но страдают около 10% женщин.
Причины:
• Увеличено производство в надпочечниках.
• Поликистоз яичников вызванный синдромом поликистоза яичников (синдром Штейна—Левенталя).
• Низкое содержание эстрогенов. Эстроген является мощным ингибитором выработки тестостерона, поэтому все, что понижает выработку эстрогена ниже нормы, увеличивает выработку тестостерона для соблюдения гормонального баланса.
Решения:
• Управление стрессом = снижение кортизола = уменьшение работы надпочесников.
• Диетический контроль уровня инсулина
• Фармацевтическое – проконсультируйтесь с врачом.
• Гормональное – лечение эстрогенами – био-идентичными или обычными – проконсультируйтесь с врачом.
• Проверьтесь у эндокринолога.
- Низкий уровень тестостерон.
Причины:
• Старение.
• Повреждение яичек.
• Радиация.
• Опухоли яичек или гипофиза.
• Серьезные вирусные инфекции.
• Вазэктомия.
• Различные генетические условия - Клайнфельтера, Кальмана, синдром Прадера-Вилли и Миотоническая дистрофии.
Кроме этих причин можно выделить причины, связанные с образом жизни, к ним относятся:
- Ожирение… это замкнутый круг...Низкое содержание тестостерона приводит к ожирению, и ожирение приводит к снижению выработки тестостерона …
- Воздействие гормонов, используемых в производстве мяса и птицеводстве.
- Алкоголь … особенно пиво
ЖЕНЩИНЫ:
• Диетические – бросайте вашу низкожировую диету и увеличьте потребление полезных жиров.
• Высокоинтенсивный тренинг.
• Проверьтесь у эндокринолога.
МУЖЧИНЫ:
• Диетические – бросайте вашу низкожировую диету и увеличьте потребление полезных жиров.
• Фармацевтическое – арамотизаторы, блокаторы и/или применение стероидных препаратов проконсультируйтесь с доктором и/или адвокатом.
• Высокоинтенсивный тренинг.
• Проверьтесь у эндокринолога.
- Высокая выработка или доминирование эстрогена.
Причины:
• Беременность и менструальный цикл.
• Хроническое неуправляемое состояние стресса.
• Ожирение – ожирение приводит к высокой выработке эстрогена, который вызывает ожирение…
• Плохое питание – обработанные продукты, высокое содержание жира в диете, высокое содержание сахара в диете, чрезмерное употребление кофеина, низкий уровень магния и B6.
• Противозачаточные.
• Воздействие гормонов, используемых в производстве мяса и птицеводстве. Эти гормоны воздействуют на организм как Эстроген и…
• Фталаты и другие ксеноэстрагены, содержащиеся в мыле, косметике и пластмассе.
• Низкий тестостерон.
• Нарушение функций печени.
• Плохое пищеварение.
• Алкоголь.
• Недостаток физической нагрузки.
• Недостаток сна.
Решения:
• Управление стрессом.
• Улучшение диеты
• Снизить воздействие гормонов и ксеноэстрагенов.
• Улучшить функции печени – проконсультироваться с натуропатом.
• Нормализация сна.
• Увеличение физической активности.
• Фармакологическое – тестостерон - проконсультироваться с врачом.
• Проверьтесь у эндокринолога.
- Низкий уровень эстрогена.
Причины:
• Старение - Менопауза.
• Проблема с яичниками.
• Хирургическая менопауза
• Хроническое неуправляемое состояние стресса.
• Курение.
• Диеты с низким содержанием жира.
• Низкое содержание подкожного жира.
Решения:
ЖЕНЩИНЫ
• Лечение эстрогенами – био-идентичными или обычными – проконсультироваться с врачом.
• Проверьтесь у эндокринолога.
- Высокий уровень кортизола.
Все мы испытываем стресс в нашей жизни. Проблемы начинаются, когда мы не в состоянии контролировать стрессовые нагрузки, которые встречаются на нашем пути. То есть, тогда когда стресс начинает влиять на здоровье. Хронические повышение кортизола является одним из симптомов воздействия стресса.
Причины:
• Хроническое неуправляемое состояние стресса.
Решения:
• Управление стрессом – медитация, дыхательные упражнения, психиатрия, психотерапия, практика внимательности, биологическая обратная связь + миллион и больше техник, которые можно найти в ночных рекламных роликах и в интернете.
• Диетический контроль уровня инсулина
• Уменьшение потребления стимуляторов.
• Употребление добавок – мультивитаминов иминиральных комплексов, магний, В5, В6, фосфатидилсерин, адаптогены, к примеру, жень-шень – проконсультируйтесь с натуропатом.
• Проверьтесь у эндокринолога.
- Низкий уровень гормона роста
Причины:
• Старение.
• Недостаток сна.
• Недостаток физической нагрузки.
• Еда перед сном.
• Сон с включенным светом
Решения:
• Не есть перед сном.
• Спать в темноте.
• Высокоинтенсивный тренинг (к примеру: CrossFit) – низкоинтенсивный тренинг (к примеру: кардио) незначительный эффект.
• Добавки – ГОМК (натрия оксибутират) аминокислоты: аргинин, лизин и орнитин – проконсультироваться с врачом / натуропатом.
• Проверьтесь у эндокринолога. Низкий уровень ДЭАС (дегидроэпиандростерона, DHEA)
Причины:
• Старение.
• Хроническое неуправляемое состояние стресса.
Решения:
• Добавки – ДЭАС – проконсультироваться с натуропатом.
• Управление стрессом – медитация, дыхательные упражнения, психиатрия, психотерапия, практика внимательности, биологическая обратная связь + миллион и больше техник, которые можно найти в ночных рекламных роликах и в интернете.
• Диетический контроль уровня инсулина – Палео/ Аткинс/ Зона.
• Уменьшение потребления стимуляторов.
• Употребление добавок – мультивитаминов иминиральных комплексов, магний, В5, В6, фосфатидилсерин, адаптогены, к примеру, жень-шень – проконсультируйтесь с натуропатом.
• Проверьтесь у эндокринолога.
- Низкий уровень прогестерона.
Причины:
• Отсутствие овуляции.
• Хроническое неуправляемое состояние стресса.
• Низкий уровень лютеинизирующего гормона.
• Гипотиреоз
Решения:
• Прогестероновый крем – проконсультироваться с доктором
• Управление стрессом – медитация, дыхательные упражнения, психиатрия, психотерапия, практика внимательности, биологическая обратная связь + миллион и больше техник, которые можно найти в ночных рекламных роликах и в интернете.
• Проверьтесь у эндокринолога.
Итак, если вы считаете, что у Вас не все в порядке с гормональным фоном, рекомендуем проконсультироваться с врачом. Так же это не обозначает, что Вам необходимо пить все препараты, которые Вам прописал Ваш врач. При этом у Вас будет информация для принятия решения.
Автор : Борис Цацулин
http://www.magia-taro.com/t27812-topic
Гормоны отвечают за распределение жировой прослойки в Вашем организме. К примеру, женщина с высоким процентным содержанием жира на трицепсе, вероятно, имеет повышенный уровень инсулина или низкий уровень ДЭАС (Дегидроэпиандростерон, DHEA).
У мужчины, которого жир скапливается в области груди, скорее всего повышенное содержание эстрогена (часто сочетается с высоким содержанием инсулина и низким количеством тестостерона).
- Высокий уровень инсулина
Причины:
• Употребление в пищу большого количества обработанных углеводов – фастфуд, замороженных продуктов, попкорн, фруктовые напитки, сладкие продукты, обработанные диетические продукты….
• Употребление в пищу малого количества белков.
• Употребление в пищу малого количества жиров
• Недостаточное количество клетчатки в Вашем рационе
• Хроническое неуправляемое состояние стресса.
• Отсутствие физической нагрузки.
• Чрезмерное сидение на попе.
• Употребление лекарств на гормональной основе.
• Плохая работа печени.
• Токсины.
• Недосыпание.
• Старение.
Решения:
• Диетическое - диеты с контролем над Сахаром/Инсулином
• Увеличение потребления клетчатки.
• Потеря веса.
• Физическая активность.
• Уменьшение действий токсинов и улучшение функции печени
• Нормализация сна.
• Проверьтесь у эндокринолога.
- Высокий уровень тестостерона.
Проблема не очень распространена у мужчин, но страдают около 10% женщин.
Причины:
• Увеличено производство в надпочечниках.
• Поликистоз яичников вызванный синдромом поликистоза яичников (синдром Штейна—Левенталя).
• Низкое содержание эстрогенов. Эстроген является мощным ингибитором выработки тестостерона, поэтому все, что понижает выработку эстрогена ниже нормы, увеличивает выработку тестостерона для соблюдения гормонального баланса.
Решения:
• Управление стрессом = снижение кортизола = уменьшение работы надпочесников.
• Диетический контроль уровня инсулина
• Фармацевтическое – проконсультируйтесь с врачом.
• Гормональное – лечение эстрогенами – био-идентичными или обычными – проконсультируйтесь с врачом.
• Проверьтесь у эндокринолога.
- Низкий уровень тестостерон.
Причины:
• Старение.
• Повреждение яичек.
• Радиация.
• Опухоли яичек или гипофиза.
• Серьезные вирусные инфекции.
• Вазэктомия.
• Различные генетические условия - Клайнфельтера, Кальмана, синдром Прадера-Вилли и Миотоническая дистрофии.
Кроме этих причин можно выделить причины, связанные с образом жизни, к ним относятся:
- Ожирение… это замкнутый круг...Низкое содержание тестостерона приводит к ожирению, и ожирение приводит к снижению выработки тестостерона …
- Воздействие гормонов, используемых в производстве мяса и птицеводстве.
- Алкоголь … особенно пиво
ЖЕНЩИНЫ:
• Диетические – бросайте вашу низкожировую диету и увеличьте потребление полезных жиров.
• Высокоинтенсивный тренинг.
• Проверьтесь у эндокринолога.
МУЖЧИНЫ:
• Диетические – бросайте вашу низкожировую диету и увеличьте потребление полезных жиров.
• Фармацевтическое – арамотизаторы, блокаторы и/или применение стероидных препаратов проконсультируйтесь с доктором и/или адвокатом.
• Высокоинтенсивный тренинг.
• Проверьтесь у эндокринолога.
- Высокая выработка или доминирование эстрогена.
Причины:
• Беременность и менструальный цикл.
• Хроническое неуправляемое состояние стресса.
• Ожирение – ожирение приводит к высокой выработке эстрогена, который вызывает ожирение…
• Плохое питание – обработанные продукты, высокое содержание жира в диете, высокое содержание сахара в диете, чрезмерное употребление кофеина, низкий уровень магния и B6.
• Противозачаточные.
• Воздействие гормонов, используемых в производстве мяса и птицеводстве. Эти гормоны воздействуют на организм как Эстроген и…
• Фталаты и другие ксеноэстрагены, содержащиеся в мыле, косметике и пластмассе.
• Низкий тестостерон.
• Нарушение функций печени.
• Плохое пищеварение.
• Алкоголь.
• Недостаток физической нагрузки.
• Недостаток сна.
Решения:
• Управление стрессом.
• Улучшение диеты
• Снизить воздействие гормонов и ксеноэстрагенов.
• Улучшить функции печени – проконсультироваться с натуропатом.
• Нормализация сна.
• Увеличение физической активности.
• Фармакологическое – тестостерон - проконсультироваться с врачом.
• Проверьтесь у эндокринолога.
- Низкий уровень эстрогена.
Причины:
• Старение - Менопауза.
• Проблема с яичниками.
• Хирургическая менопауза
• Хроническое неуправляемое состояние стресса.
• Курение.
• Диеты с низким содержанием жира.
• Низкое содержание подкожного жира.
Решения:
ЖЕНЩИНЫ
• Лечение эстрогенами – био-идентичными или обычными – проконсультироваться с врачом.
• Проверьтесь у эндокринолога.
- Высокий уровень кортизола.
Все мы испытываем стресс в нашей жизни. Проблемы начинаются, когда мы не в состоянии контролировать стрессовые нагрузки, которые встречаются на нашем пути. То есть, тогда когда стресс начинает влиять на здоровье. Хронические повышение кортизола является одним из симптомов воздействия стресса.
Причины:
• Хроническое неуправляемое состояние стресса.
Решения:
• Управление стрессом – медитация, дыхательные упражнения, психиатрия, психотерапия, практика внимательности, биологическая обратная связь + миллион и больше техник, которые можно найти в ночных рекламных роликах и в интернете.
• Диетический контроль уровня инсулина
• Уменьшение потребления стимуляторов.
• Употребление добавок – мультивитаминов иминиральных комплексов, магний, В5, В6, фосфатидилсерин, адаптогены, к примеру, жень-шень – проконсультируйтесь с натуропатом.
• Проверьтесь у эндокринолога.
- Низкий уровень гормона роста
Причины:
• Старение.
• Недостаток сна.
• Недостаток физической нагрузки.
• Еда перед сном.
• Сон с включенным светом
Решения:
• Не есть перед сном.
• Спать в темноте.
• Высокоинтенсивный тренинг (к примеру: CrossFit) – низкоинтенсивный тренинг (к примеру: кардио) незначительный эффект.
• Добавки – ГОМК (натрия оксибутират) аминокислоты: аргинин, лизин и орнитин – проконсультироваться с врачом / натуропатом.
• Проверьтесь у эндокринолога. Низкий уровень ДЭАС (дегидроэпиандростерона, DHEA)
Причины:
• Старение.
• Хроническое неуправляемое состояние стресса.
Решения:
• Добавки – ДЭАС – проконсультироваться с натуропатом.
• Управление стрессом – медитация, дыхательные упражнения, психиатрия, психотерапия, практика внимательности, биологическая обратная связь + миллион и больше техник, которые можно найти в ночных рекламных роликах и в интернете.
• Диетический контроль уровня инсулина – Палео/ Аткинс/ Зона.
• Уменьшение потребления стимуляторов.
• Употребление добавок – мультивитаминов иминиральных комплексов, магний, В5, В6, фосфатидилсерин, адаптогены, к примеру, жень-шень – проконсультируйтесь с натуропатом.
• Проверьтесь у эндокринолога.
- Низкий уровень прогестерона.
Причины:
• Отсутствие овуляции.
• Хроническое неуправляемое состояние стресса.
• Низкий уровень лютеинизирующего гормона.
• Гипотиреоз
Решения:
• Прогестероновый крем – проконсультироваться с доктором
• Управление стрессом – медитация, дыхательные упражнения, психиатрия, психотерапия, практика внимательности, биологическая обратная связь + миллион и больше техник, которые можно найти в ночных рекламных роликах и в интернете.
• Проверьтесь у эндокринолога.
Итак, если вы считаете, что у Вас не все в порядке с гормональным фоном, рекомендуем проконсультироваться с врачом. Так же это не обозначает, что Вам необходимо пить все препараты, которые Вам прописал Ваш врач. При этом у Вас будет информация для принятия решения.
Автор : Борис Цацулин
http://www.magia-taro.com/t27812-topic