КАК ВНУТРЕННЯЯ РЕЧЬ ВЛИЯЕТ НА НАШУ ЖИЗНЬ? ♡
Согласитесь, что внутри нас всегда идет какой-то разговор… Мы о чем-то думаем, что-то планируем, ведем «диалог» с воображаемым собеседником… В нашей голове ежесекундно проносится вереница мыслей… Это наша внутрення речь, и она очень активно влияет на нашу самооценку и на нашу внешнюю жизнь.
Подумайте, какие фразы Вы чаще всего употребляете в своей внутренней речи? Как себя называете? Внутренне ругаете себя или хвалите? Чем больше наполнена Ваша внутренняя речь — оптимизмом или пессимизмом? Соглашается ли Ваш внутренний голос, когда кто-то извне Вас хвалит, или говорит «Ну, да, конечно, так и поверила…». Что Вы говорите себе внутри, когда случается неудача? А когда успех?
Согласно исследованиям ученых, 70% нашей внутренне речи — это негативные установки! Почему так происходит?
К сожалению, это заложено с детства. По данным исследователей ребенок в первые 7 лет своей жизни воспринимает около 150 тысяч единиц негативной информации, и лишь около 5 тысяч позитивной.
Эта негативная информация начинается практически с первых движений и шагов ребенка: «Нет!», «Нельзя!», «Не ходи туда!», «Перестань!», «Не сейчас!», «Ты не будешь…», «Ты не сможешь…», «Осторожно!», «Берегись!» и т.д. Каждый при желании сможет вспомнить много слов-запретов, которые он слышал в детстве.
Естественно, процесс воспитания не возможен без предостережений и запретов, однако многие родители «перегибают палку» и не компенсируют ребенку единицы негативной информации позитивными. В результате, когда мы вырастаем, у нас в голове масса ограничений, которые «вписаны»в нашу внутреннюю речь.
Какой выход? Менять свой внутренний диалог и монолог!
Есть интересная практика — в течение 7 дней записывать, что Вы говорите себе, фиксировать свою внутреннюю речь, не анализировать, просто записывать как Вы себя называете, что себе говорите, как на что реагируете внутренне. Вскоре Вы научитесь отслеживать свои негативные установки, осознавать их, а потом осознанно менять на позитивные.
Проанализируйте, кто и что Вас больше всего провоцирует на внутренний негатив? Радио? ТВ? Пресса? Люди? Устраните их из своей жизни!
После того, как запишите свою внутреннюю речь, подумайте, если бы Вы говорили такие слова своим друзьям, как бы они себя чувствовали? стали бы дальше с Вами дружить?
И еще один важный момент — НАША ВНУТРЕННЯЯ РЕЧЬ ФОРМИРУЕТ НАШУ САМООЦЕНКУ! Поэтому думайте и говорите о себе хорошо!
Согласитесь, что внутри нас всегда идет какой-то разговор… Мы о чем-то думаем, что-то планируем, ведем «диалог» с воображаемым собеседником… В нашей голове ежесекундно проносится вереница мыслей… Это наша внутрення речь, и она очень активно влияет на нашу самооценку и на нашу внешнюю жизнь.
Подумайте, какие фразы Вы чаще всего употребляете в своей внутренней речи? Как себя называете? Внутренне ругаете себя или хвалите? Чем больше наполнена Ваша внутренняя речь — оптимизмом или пессимизмом? Соглашается ли Ваш внутренний голос, когда кто-то извне Вас хвалит, или говорит «Ну, да, конечно, так и поверила…». Что Вы говорите себе внутри, когда случается неудача? А когда успех?
Согласно исследованиям ученых, 70% нашей внутренне речи — это негативные установки! Почему так происходит?
К сожалению, это заложено с детства. По данным исследователей ребенок в первые 7 лет своей жизни воспринимает около 150 тысяч единиц негативной информации, и лишь около 5 тысяч позитивной.
Эта негативная информация начинается практически с первых движений и шагов ребенка: «Нет!», «Нельзя!», «Не ходи туда!», «Перестань!», «Не сейчас!», «Ты не будешь…», «Ты не сможешь…», «Осторожно!», «Берегись!» и т.д. Каждый при желании сможет вспомнить много слов-запретов, которые он слышал в детстве.
Естественно, процесс воспитания не возможен без предостережений и запретов, однако многие родители «перегибают палку» и не компенсируют ребенку единицы негативной информации позитивными. В результате, когда мы вырастаем, у нас в голове масса ограничений, которые «вписаны»в нашу внутреннюю речь.
Какой выход? Менять свой внутренний диалог и монолог!
Есть интересная практика — в течение 7 дней записывать, что Вы говорите себе, фиксировать свою внутреннюю речь, не анализировать, просто записывать как Вы себя называете, что себе говорите, как на что реагируете внутренне. Вскоре Вы научитесь отслеживать свои негативные установки, осознавать их, а потом осознанно менять на позитивные.
Проанализируйте, кто и что Вас больше всего провоцирует на внутренний негатив? Радио? ТВ? Пресса? Люди? Устраните их из своей жизни!
После того, как запишите свою внутреннюю речь, подумайте, если бы Вы говорили такие слова своим друзьям, как бы они себя чувствовали? стали бы дальше с Вами дружить?
И еще один важный момент — НАША ВНУТРЕННЯЯ РЕЧЬ ФОРМИРУЕТ НАШУ САМООЦЕНКУ! Поэтому думайте и говорите о себе хорошо!