Расклад СКРЫТАЯ ОБИДА
-----4---------6----—
1----3----5----7----9
-----2---------8---—
1 - какова моя скрытая обида? (так же можно делать на любое другое чувство)
как она влияет/проявляется в моих
2 - действиях
3 - чувствах
4 - мыслях
5 - что нужно понять чтобы отпустить обиду?
6 - к какой новой точке зрения мне нужно обратиться в мыслях?
7 - какой новый способ выражения чувств найти
8 - какие действия в этом помогут?
9 - что будет, если я последую совету карт..
цепочка 1-3-5-7-9 - проходит через чувства, и момент переосмысления, к которому все сводится.
в вертикали 2-3-4 идем снизу вверх (от действий к мыслям, предполагая что действия пока не очень разумны, т.к. велико влияние внутренней обиды)
в вертикали 6-7-8 предлагается пойти сверху вниз - от правильных мыслей к более разумным действиям.
-----4---------6----—
1----3----5----7----9
-----2---------8---—
1 - какова моя скрытая обида? (так же можно делать на любое другое чувство)
как она влияет/проявляется в моих
2 - действиях
3 - чувствах
4 - мыслях
5 - что нужно понять чтобы отпустить обиду?
6 - к какой новой точке зрения мне нужно обратиться в мыслях?
7 - какой новый способ выражения чувств найти
8 - какие действия в этом помогут?
9 - что будет, если я последую совету карт..
цепочка 1-3-5-7-9 - проходит через чувства, и момент переосмысления, к которому все сводится.
в вертикали 2-3-4 идем снизу вверх (от действий к мыслям, предполагая что действия пока не очень разумны, т.к. велико влияние внутренней обиды)
в вертикали 6-7-8 предлагается пойти сверху вниз - от правильных мыслей к более разумным действиям.