РАСШИРЕНИЕ СОЗНАНИЯ
Это упражнение из Раджа йоги, оно дает колоссальное расширение сознания и устраняет психологические и эмоциональные рамки, а также ведет к осознанию бесконечности вселенной…
Данная техника работает с Вашим эфирным телом, расширяя сознание до невообразимых размеров. Таким образом Вы строите свое биополе – ауру, и расширяетесь до больших размеров. Это в свою очередь ведет к глубинным изменениям вашей энергоструктуры и психики, в сторону единения с Природными энергиями.
Упражнение делается непосредственно перед сном один раз в неделю на протяжении 4 месяцев. Только регулярность занятий, позволят Вашим набрать силу и возыметь должный успех.
Ход упражнения:
1. Лягте на спину, насколько возможно удобнее, желательно без подушки, чтобы ваша спина была ровной, а руки были вытянуты вдоль туловища ладонями вниз.
2. Сделайте ритмическое дыхание 6 секунд вдох, 3 секунды задержка дыхания, 6 секунды выдох и 3 секунды задержка дыхания на выдохе. Постепенно время вдохов выдохов и задержек можно увеличивать в аналогичной пропорции, то есть время задержек должно быть в половину меньше времени вдоха и выдоха.
3. Когда установился естественный ритм дыхания, и вы уже достаточно успокоились, постарайтесь расслабить мышцы всего тела и почувствуйте себя полностью раскованным.
4. С головы до стоп пройдите тело, своим вниманием и проверьте есть ли еще напряженные места, расслабьте их.
5. Расслабляйте отдельные мышцы и все тело, до тех пор пока не почувствуете, что тело как бы онемело и стало бесчувственным, как дерево.
6. Когда тело станет тяжелым и бесчувственным, постарайтесь ощутить то пространство, которое оно занимает.
7. Теперь подключите свое творческое воображение и представьте насколько возможно ярче, что ваше тело начинает увеличиваться и становится в два, а затем в три раза больше. Так Вы расширите сознание.
8. Когда увеличение ощущается достаточно явственно, начинайте работать дальше, увеличивайтесь и растите, достигайте размеров своей комнаты, а затем всего дома.
Внимание!
В первый день не рекомендуется делать сильного расширения сознания, дойдите только до размеров комнаты, будьте осторожны, все положительное и стабильное развивается постепенно, шаг за шагом. Если пренебрегать этим правилом можно нанести ущерб своему психическому здоровью.